April 2025

Monat Nr. 6:

Das Apriltraining fing erst am 13.4.2025 wieder an. Davor habe ich mit meiner Familie Urlaub gemacht mit reichlich guten Essen und wenig Bewegung.
Ab da wusste ich noch nicht, dass es künftig keinen Urlaub mehr ohne Sport geben wird.

Trotzdem ist der April wieder stabil. Die Läufe werden länger, teilweise deutlich über eine Stunde. Ich habe jetzt immer einige All-out runs über die 5KM Distanz.

Durch die Gewichtszunahme habe ich ab diesem Moment nochmal drastischer und strenger auf meine Ernährung geachtet. Ich habe angefangen, Kalorien zu tracken, verarbeitete Lebensmittel weitgehend aus meinem Ernährungsplan zu streichen und das, was ich esse, abzuwiegen. Ich habe auch meine Langlauffähigkeiten ausgetestet und diesmal längere Läufe bis zu 10 km unternommen.

Gesamttraining:

• Running: 10 Einheiten, 5:17:11 Stunden
• Krafttraining: 5 Einheiten, 2:16:36 Stunden

Gesamt: 17 Einheiten mit 7:33:37 Stunden.

Fazit: Routine, längere Läufe und ein erster Blick in Richtung Triathlon.