März 2025

März 2025 – Monat Nr. 5:

Im März verändert sich etwas Entscheidendes: Ich komme ins Laufen und zwar nicht nur auf dem Laufband, sondern auch draußen! In South Carolina gibt es jede Menge spannende Tiere – auch Schlangen, aber das hält mich nicht ab !

Dadurch dass ich das Laufen zuvor nur zum aufwärmen für das Krafttraining genutzt habe, kann ich sogar schon ganz gut starten.

Meine erste gesetzte 5K Zeit ist vom 26.3.2025 – 33:21min, bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 171 😀 und es war noch nichtmal sehr warm. Mehr war an dem Tag nicht drin !

fortmill laufen

Gesamttraining:

  • Laufband / Running: 11 Einheiten, 4:57:26 Stunden
  • Krafttraining / HIIT / Workouts: 6 Einheiten, 2:55:15 Stunden

Gesamt: 17 Einheiten mit 7:52:41 Stunden.

Fazit: Training wird Teil meines Alltags. Das ist der größte Fortschritt

Wenn man so überlegt wie schnell die schnellsten auf öffentlichen Läufen sind ist das eigentlich ziemlich langsam. Von daher sollte man sich nicht mit anderen vergleichen ! Man sollte sich nur auf seine eigenen Fortschritte konzentrieren.