Januar 2025

Januar 2025 – Ein kurzer Monat Nr. 3:

Nach dem tollen Weihnachtsurlaub, mit meiner Familie, in Deutschland starte ich erst am 19. Januar wieder. Meine größte Sorge nach Pausen ist nicht wieder reinzukommen. Aber es hat geklappt, ich bin wieder im Fitnessstudio.

Der Unterschied zum Vormonat ist deutlich spürbar, ich möchte einen definierterem Körper aufbauen. Die Übungen sind nun härter und abwechslungsreicher, speziell durch die Hilfe der neuen Technik. Ich habe vor dem Krafttraining nun einen kleinen Aufwärmblock auf dem Laufband eingebaut (max. 10 Minuten vor jedem Workout)

Das Weihnachtsfest hat die kleinen Fortschritte leider erstmal wieder zunichtegemacht.

Zusammenfassung:

• Laufband: 5 Einheiten, 1:11:43 Stunden
• 10-minütiges Body Weight AMRAP
• HIIT Zirkel Training (auch mal auf einen Kasten springen, Burpees)
• Krafttraining für den Oberkörper (Bankdrücken mit Kurzhanteln)

Gesamt: 10 Einheiten mit 3:01:28 Stunden.

Fazit: Die neue Uhr funktioniert hervorragend, meine Trainings sind viel abwechslungsreicher !