September 2025

Monat Nr. 11:

Im September bin ich zurück im Alltag: Deutschland, Familie, neuer Job. Mehr Struktur, mehr Verpflichtungen, ein anderes Zeit Set-up. Und das macht es kritisch, werde ich noch genug Zeit finden? JA. Ich halte den Rhythmus.

Zwar halte ich mich pro Woche jeweils an unterschiedlichen Orten in Deutschland auf, aber auch dort gibt es schöne Laufstrecken. Der Fokus in diesem Monat ist, an diesen ganzen Orten das tägliche Training aufrecht zu erhalten. Ich merke schon es fällt durch die verschiedenen Orte etwas schwieriger zu vereinbaren aber ich habe nochmal die folgenden Läufe geschafft: Zwei Läufe über 23 km, ein Lauf über 33 km in 3:06:09 Stunden und viele stabile Einheiten unter der Woche.

Laufen bleibt klar im Fokus. Ich versuche weiterhin sehr für morgens zu laufen, um zu vermeiden, dass noch etwas dazwischen kommt.

Gesamttraining:

• Running / Laufband: 18 Einheiten, 18:32:41 Stunden
• Krafttraining / Workouts: 1 Einheit, 00:10:50 Stunden

Gesamt: 20 Einheiten mit 19:44:12 Stunden.

Fazit: Das strukturierte Training mit Intervallen, langen Läufen und All-outs ist leider verloren gegangen.